Чому деякі люди краще втікають із зони комфорту
Опубліковано :
Кожен хоче мати більше захоплюючих, цікавих та пригодницьких подорожей. Саме ці епічні подорожі створюють найкращі історії, найкращі фотографії та найкращі спогади.
Бажаючи дізнатися, як ми можемо мати більш авантюрні подорожі (і життя!), я зустрівся з ученим, впливовим людиною, авантюристом і письменником Джоном Леві, щоб обговорити можливість створення більш послідовних пригод.
Розкажи всім про себе!
Мене звуть Джон Леві. Я біхевіорист, я спеціалізуюся на розумінні впливу та науці про пригоди. Я провів останнє десятиліття, подорожуючи світом, намагаючись зрозуміти, що змушує людей жити весело, захоплююче та повноцінно. Я виявив, що кожна пригода складається з чотирьох етапів, які можуть зробити життя будь-якої людини більш насиченим пригодами. Я описав ці відкриття в книзі під назвою Принцип 2:00: відкрийте для себе науку пригод .
Що таке принцип 2 ночі? Я чую, що після цього часу нічого доброго не відбувається!
Нічого хорошого не відбувається після другої години ночі — окрім найепічніших подій у вашому житті!
Книга про мої дослідження та відкриття в науці про пригоди. Він містить кілька обурливих історій з мого життя: мене роздавив бик у Памплоні. Я побив Кіфера Сазерленда в п’яній Дженга, а потім він забув, що запросив мене на свій сімейний День подяки, і ми обидва усвідомили це, коли я з’явився. Протягом 10 секунд після зустрічі я переконую жінку біля каси безмитної торгівлі Стокгольм аеропорту, щоб залишити роботу та поїхати зі мною.
Коли люди вирушають на пригоди, вони часто намагаються перевести цей досвід у насолоду. Як наслідок, вони менше згадують цей досвід і мають меншу ймовірність брати участь у майбутньому. Принцип 2:00 полягає в тому, що є чіткий час, коли ви повинні закінчити ніч і лягти спати — або ви повинні просуватися вперед і зробити досвід більш ЕПІЧНИМ. Що я маю на увазі під EPIC?
Я виявив, що кожна пригода складається з чотирьох етапів: встановлення, розширення меж, підвищення та продовження (EPIC). Ці етапи мають специфічні характеристики, застосування яких робить життя захоплюючим. Найкраща частина полягає в тому, що кожен може використовувати процес.
У книзі я досліджую науку, яка робить це можливим, щоб будь-яка людина могла вести більш сповнене пригод життя. Все, що їм потрібно зробити, це слідкувати за процесом.
Наприклад, є проста ідея, яка називається правилом піку. Психологи Даніель Канеман і Барбара Фредріксон виявили, що люди оцінюють досвід на основі вершин і кінця, а не його повноти.
Уявіть, що у вас одне з найкращих побачень у вашому житті. Однак наприкінці ваше побачення звертається до вас і говорить найжахливішу річ, яку ви коли-небудь чули. Це може бути щось, що повністю суперечить вашим цінностям або ви вважаєте образливим. Якби хтось запитав вас пізніше, як пройшло ваше побачення, ви б сказали, що було жахливо. Насправді це було три години хорошого і три секунди жахливого.
Це означає, що ми повинні розуміти, коли закінчити пригоду, а коли продовжувати. Часто вам краще закінчити раніше і на хорошій ноті. Інакше ви можете опинитися в піцерії о 4 ранку, намагаючись переконати друзів продовжувати. Справа в тому, що якщо ви не закінчите позитивно, ви будете згадувати цей досвід з меншою любов’ю, і ви матимете меншу ймовірність скористатися можливостями в майбутньому.
Що спонукало вас написати цю книгу?
Я думаю, що найбільше мене надихнуло такі фільми, як «Вихідний день Ферріса Буллера». ; Я хотів зрозуміти, як ці персонажі зробили те, що вони зробили. Я хотів зрозуміти, що мені знадобиться, щоб жити життям, гідним Голлівуду.
З дитинства я був гіком — і тоді не було такого поняття, як крутий гік. Я думав, що моя любов до науки може допомогти мені зрозуміти, як вписатися. Ця книга справді для тих, хто не зовсім вписувався, хто не знав, як поводитися на вечірці, або, можливо, навіть не був запрошений.
Чи справді існує наука про пригоди?
Безсумнівно, так, існує наука майже про все, що ви хочете зробити. Як вид люди мають певні універсальні характеристики. Те, що хвилює мене, може відрізнятися від того, що хвилює вас, але ми обидва відчуваємо хвилювання. Це означає, що ми обидва здатні вести пригодницьке життя. Як я визначу, пригода має такі характеристики:
- SafetyWing (найкраще для всіх)
- Застрахуйте мою поїздку (для тих, кому від 70 років)
- Medjet (для додаткового покриття евакуації)
Якщо ви можете зробити щось, що відповідає цим характеристикам, тоді ви пережили пригоду. Для деяких людей, які, можливо, відвідують нове місто; для інших це може бути розмова з незнайомцями.
Що таке мандрівники, які мають пригоди, які відрізняються від усіх інших? Чи є одна спільна риса?
Я думаю, що різниця полягає в нашому прагненні до новизни та нашій готовності бути незручними. Наш мозок має новий центр, який називається substantia nigra/вентральна тегментальна область (SN/VTA). Дослідники Ніко Бунцек і Емрах Дюзел досліджували цю частину мозку за допомогою МРТ і виявили, що вона по-іншому реагує на нові подразники. Наприклад, новизна спонукає мозок досліджувати.
Зрештою, розмір вашого життя пропорційний тому, наскільки незручно вам бути. Незручно залишати дім і наших друзів, перебувати в новій культурі, де ти не знаєш звичаїв, але це захоплююче. Деякі з нас мають таке бажання новизни, а інші – ні. Це добре — нам усім не потрібно бути однаковими. Але якщо ви готові проявити сміливість, розширити свою зону комфорту та вийти з неї, життя — це велика пригода.
Як ви почали подорожувати?
Причина, чому я почав створювати амбітний туристичний проект, настільки кліше, наскільки можна собі уявити. Це було через дівчину. Я не знаю, чи ви коли-небудь проходили через справді поганий розрив, але я пережив. Щоб винагородити себе за здоровий шлях, я вирішив щомісяця протягом року їздити на найбільші події, де б вони не проводилися.
Я не знав як я збирався платити за це . Я працював повний робочий день і навіть не знав, що таке деякі з цих подій, до самого початку. Після того, як я сказав усім моїм друзям, родині та навіть Інтернету, що я збираюся це зробити, мені довелося змусити це працювати.
За кілька тижнів я прямував до Art Basel у м Маямі . Незабаром після цього я відвідав біг биків, Burning Man, Каннський кінофестиваль у м Франція і т.д.
Іншого року я об’їздив усі сім континентів. Незважаючи ні на що, я завжди ставив перед собою мету, яку не знав, як досягти.
Ви кажете, що раніше були ботаніком. Що змінилося для вас? Чи був переломний момент?
Перший досвід адаптації я отримав, коли мені було близько 15 років і я поїхав у зимовий табір. Я почав розповідати історію групі, яку не знав, і був здивований, що їм це сподобалось і вони сміються. Я зрозумів, що можу бути смішним і товариським — я ніколи раніше не почувався таким.
Іноді все, що вам потрібно, це трохи позитивного відгуку, і наступне, що ви знаєте, у вас з’являється нова впевненість і ваше життя повністю змінює напрямок.
У книзі я розповідаю про цю цікаву примху, яка називається ефектом переможця. Після перемоги наше тіло отримує поштовх тестостерону (тестостерон є в обох статей, але жінки мають менший ризик постраждати від ефекту переможця, оскільки їхній рівень тестостерону спочатку нижчий), який готує нас до наступної битви або виклик. (У дикій природі тварини відчувають те саме.)
У боксі бійці беруть участь у менших боях, які, як вони знають, зможуть виграти, щоб підготуватися до більш складного бою. Головне – накопичувати менші перемоги, щоб підвищити свою впевненість у більших труднощах.
Яку річ №1 ви хочете, щоб люди робили після того, як прочитали вашу книгу?
Я хочу, щоб усі взяли участь у річній подорожі. Я роблю один майже щороку. Деякі приклади викликів, які я виконав, це відвідування 20 країн, усіх семи континентів і найбільших подій у світі. Для читачів їхньою метою має бути те, що їх хвилює. Це має бути повний абсурд, і це потрібно вивести їх із зони комфорту .
Я хочу, щоб вони розширили свої емоційні, соціальні чи фізичні межі. Цей досвід повинен змусити їх переглянути те, ким вони себе вважали.
Джон Леві — біхевіорист, консультант, автор та експерт із питань впливу та пригод. Його книга, Принцип 2:00: відкрийте для себе науку пригод , досліджує процес того, як відбуваються пригоди – і як ми можемо їх відтворити, щоб розвиватися та кидати собі виклик. Ви можете знайти його на Twitter і при його веб-сайт .
Забронюйте поїздку: логістичні поради та підказки
Забронюйте квиток
Знайдіть дешевий рейс за допомогою Skyscanner . Це моя улюблена пошукова система, оскільки вона здійснює пошук на веб-сайтах і авіакомпаніях по всьому світу, тому ви завжди знаєте, що нічого не залишилося на камені.
скільки днів у празі
Забронюйте житло
Ви можете забронювати хостел у Hostelworld . Якщо ви хочете зупинитися не в хостелі, використовуйте Booking.com оскільки він постійно повертає найдешевші ціни на пансіонати та готелі.
Не забувайте про туристичне страхування
Туристична страховка захистить вас від хвороби, травми, крадіжки та скасування. Це комплексний захист на випадок, якщо щось піде не так. Я ніколи не їду в подорож без нього, тому що мені доводилося ним користуватися багато разів у минулому. Мої улюблені компанії, які пропонують найкращі послуги та вартість:
Хочете подорожувати безкоштовно?
Кредитні картки для подорожей дозволяють заробляти бали, які можна обміняти на безкоштовні авіаквитки та проживання — і все це без додаткових витрат. Перевірити мій посібник із вибору правильної картки та мої поточні фаворити щоб розпочати роботу та переглянути останні найкращі пропозиції.
Потрібна допомога у пошуку заходів для вашої подорожі?
Отримайте свій посібник це величезний онлайн-ринок, де можна знайти цікаві пішохідні екскурсії, цікаві екскурсії, квитки без черги, приватних гідів тощо.
Готові забронювати поїздку?
Перевірте мій сторінка ресурсу для найкращих компаній, якими можна скористатися під час подорожей. Я перелічую всі, якими користуюся під час подорожей. Вони найкращі у своєму класі, і ви не помилитесь, використавши їх у своїй подорожі.