Атлас щастя: відкриваючи світовий секрет щастя з Хелен Рассел
Опубліковано :
Кілька років тому я прочитав книгу Рік життя по-данськи Хелен Рассел. Я думаю, що спочатку це було рекомендовано книгою на Amazon. Я не можу повністю згадати. Але я поставив його в чергу, замовив, і він стояв у мене на книжковій полиці, поки не настав час його прочитати. Я не міг відірватися. Це було смішно, гарно написано, цікаво та проникливо поглянути на культуру Данії. Це була одна з моїх улюблених книжок, які я прочитав того року.
Минулого року я якось переконав Хелен виступити на TravelCon і познайомився з нею особисто. Тепер у неї вийшла нова книга під назвою Атлас щастя . Це про те, чому люди в певних місцях щасливіші, ніж в інших. Це феноменальна книга (ви повинні її отримати). Сьогодні Хелен ділиться деякими з того, чого вона дізналася, досліджуючи цю книгу!
Ось кумедна річ: якщо ви сьогодні були в мережі більше частки секунди, можливо, ви почали відчувати, що світ — це жахливе місце. Навіть відданому мандрівнику з відкритим розумом можна пробачити думку про те, що перспективи досить похмурі.
І якщо ви сьогодні бачили заголовки газет або були в соціальних мережах і в результаті почуваєтеся пригніченими, ви не самотні.
Легко зрозуміти, що світ з кожною хвилиною стає все нещаснішим і що щастя — це розкіш у ці неспокійні часи.
Але за останні шість років я дізнався, що в усьому світі є люди, які щодня знаходять способи залишатися щасливими. І це щастя — це те, чого ми прагнемо шукати, де б ми не були.
Я почав досліджувати щастя в 2013 році, коли Я переїхав із Великобританії до Данії . Я жив і працював 12 років Лондон як журналіст, і я не збиралася йти, аж поки несподівано у сиру середу мій чоловік не прийшов додому і не сказав мені, що йому запропонували роботу його мрії… працювати на Lego у сільській Ютландії. Спочатку я був налаштований скептично — у мене була хороша кар’єра, гарна квартира, чудові друзі, близька родина — у мене було життя.
Гаразд, ми з чоловіком працювали багато годин, весь час були втомлені і, здавалося, ніколи не могли бачитися. Нам регулярно доводилося підкуповувати себе, щоб пройти день, і ми обоє хворіли час від часу протягом останніх шести місяців.
Але це було нормально, чи не так?
Ми думали, що «живемо своєю мрією». Мені було 33 роки, і ми також намагалися народити дитину стільки, скільки себе пам’ятаємо, терплячи роки лікування безпліддя, але ми завжди були настільки напружені, що ніколи не цілком трапилося.
Тож коли моєму чоловікові запропонували роботу в Данія , ця можливість «іншого життя» висіла перед нами — шанс поміняти все, що ми знали, на невідоме. Данія щойно була визнана найщасливішою країною світу в щорічному звіті ООН, і я був зачарований цим. Як крихітній країні з населенням лише 5,5 мільйона людей вдалося отримати титул найщасливішої нації на землі? Чи було щось у воді? І якщо ми не можемо стати щасливішими в Данії, то де ми можемо стати щасливішими?
домашні сайти
Під час нашого першого візиту ми помітили, що в данцях, яких ми зустріли, було щось дещо інше. По-перше, вони не були схожі на нас — окрім того факту, що всі вони були прив’язані вікінгами, що височіли над моєю рамою 5’3 — вони виглядали більш розслабленими та здоровішими. Вони йшли повільніше. Вони знайшли час, щоб зупинитися і разом поїсти, або поговорити, або просто… подихати.
І ми були вражені.
Мій чоловік із Lego Man захопився цією ідеєю, і він благав мене переїхати, обіцяючи, що наступного разу ми переїдемо заради моєї кар’єри. І я був настільки виснажений своїм метушливим лондонським життям, що зрозумів, що погодився. Я залишив роботу, щоб піти на фрілансер, і вирішив дати цьому рік, досліджуючи феномен щастя в Данії з перших вуст — дивлячись на іншу сферу життя щомісяця, щоб дізнатися, що роблять датчани по-іншому.
Від їжі до сімейного життя; культура праці до відпрацювання; і дизайн для датської держави загального добробуту — щомісяця я кидався жити «по-данськи», щоб побачити, чи зробить це мене щасливішим і чи зможу я в результаті змінити свій спосіб життя. Я вирішив опитати якомога більше данців, емігрантів, психологів, науковців, економістів, істориків, соціологів, політиків, фактично всіх, щоб спробувати розкрити секрети життя по-данськи.
Я задокументував свій досвід для двох британських газет, перш ніж мене попросили написати книгу: Рік життя по-данськи, розкриваючи секрети найщасливішої країни світу .
Відтоді я відчував принизливість і зворушення від читачів з усього світу з різними життєвими перспективами, але єдиною постійною була потреба ділитися секретами щастя своїх власних культур. Деякі теми, які виникли, були універсальними, наприклад соціальні взаємодії, заняття спортом на природі та пошук балансу в житті, а інші були надзвичайно унікальними.
Тож я почав досліджувати унікальні концепції щастя з усього світу, опитуючи людей у всьому світі Атлас щастя — народилася моя нова книжечка-малятко. Це не збірка найщасливіших країн; натомість це погляд на те, що робить людей щасливішими в різних місцях. Тому що, якщо ми подивимося тільки на країни, які вже займають перше місце в опитуваннях щодо рівня щастя, ми втратимо ідеї та знання з культур, з якими ми менш знайомі.
Ніде не ідеально. У кожній країні є недоліки. Але я хотів відзначити найкращі частини культури країни, а також національні особливості в їх найкращому вигляді – тому що це те, до чого всі ми повинні прагнути.
мадридський туристичний блог
Ось кілька моїх улюблених:
Чи знаєте ви, наприклад, що в португальській мові є те, що називається saudade — почуття туги, меланхолії та ностальгії за щастям, яке колись було — або навіть за щастям, на яке ви просто сподівалися?
І поки Бразилія може бути відомий своїм карнавальним духом, зворотний бік цього, saudade, є настільки центральним у бразильській психіці, що йому навіть дали власний офіційний «день» 30 січня кожного року.
Більшість із нас відчували гірку насолоду в моменти меланхолії — гортали старі фотографії або піклувалися про будь-кого настільки, щоб сумувати за ним, коли він пішов.
І вчені виявили, що цей тимчасовий смуток — проти інтуїції — робить нас щасливішими: забезпечує катарсис; покращення нашої уваги до деталей; підвищення наполегливості та сприяння щедрості. Тож нам усім слід приділяти час пам’яті про тих, кого ми любили і втратили, а потім потренуватися бути трохи вдячнішими за тих, хто ще поруч.
Фінляндія займає перше місце в цьогорічному звіті ООН про щастя у світі завдяки високій якості життя, безкоштовному охороні здоров’я та освіті, що фінансується за рахунок високих податків.
Але є ще щось, чим користуються фіни, і що набагато більше експортується: kalsarikännit — це визначається як «пити вдома в нижній білизні без наміру виходити» — це заняття настільки популярне, що навіть має власні емодзі, створені на замовлення Міністерства закордонних справ Фінляндії.
Фіни, як і більшість скандинавів, не соромляться роздягатися, і всі вони мають настільки добре ізольовані будинки, що роздягатися до штанів цілком нормально, навіть коли на вулиці мінус 35 градусів. Що ви п’єте і, головне, скільки ви випиваєте, залежить від кожної людини, але це унікальна фінська форма щастя та спосіб відпочинку, який ми всі можемо спробувати.
скільки днів, щоб побачити Нью-Йорк
в Греція , у них є концепція під назвою meraki, яка стосується інтроспективного, точного вираження турботи, зазвичай застосовуваного до заповітної розваги — і це робить греків щасливими, незважаючи на бурхливі часи. Це пояснюється тим, що, на думку вчених, хобі покращує якість нашого життя, а бажання робити щось інше також створює нові нейронні шляхи в нашому мозку. Пристрасть, якою ви пишаєтеся, може бути додатковою користю для тих, хто не може сказати те саме про свою основну професію.
Тому що meraki може зробити життя вартим, якщо ваші 9-5 - це більше щоденна робота. Багато завдань, які потрібно виконувати щодня, не є особливо складними чи надихаючими – від подачі документів до збору замовлень на купівлю чи навіть – насмілюся сказати – деяких найбільш виснажливих аспектів батьківства.
Але ми можемо розірвати нескінченний цикл повсякденної роботи своїми особистими проблемами — речами, якими ми захоплені, і які ми можемо з нетерпінням чекати. Наші мераки.
Dolce far niente — або солодкість нічого не робити — це дуже дороге поняття Італія — часто додають хештеги в Instagram до фотографій італійців у гамаках. Гаразд, отже, останніми роками Італія не очолювала жодного рейтингу щастя, але кліше про безтурботного італійця все ще існує – і з поважною причиною.
Італійці не роблять «нічого», як жодна інша нація, і вдосконалення мистецтва потребує стилю та майстерності, тому що це більше, ніж здається на перший погляд. Це спостерігати за світом за кавою та корнетто. Це сміється з туристів. Або політиків. І головне – насолоджуватися моментом і справді насолоджуватися сьогоденням. Багато з нас шукають розслаблення, подорожуючи в екзотичні місця, випиваючи до забуття або намагаючись заглушити шум сучасного життя.
Але італійці дозволили хаосу охопити їх. Замість того, щоб накопичувати нашу «квоту розваг» на щорічну втечу, вони розподіляють її на хвилини, години та дні протягом року та «насолоджуються життям» у всій його безладній реальності.
Одна з найщасливіших країн у світі, норвежці, мабуть, роблять щось правильно. І окрім свого завидного сканді-стилю життя та сітки безпеки від усієї цієї нафти, норвежці мають секретну карту в рукаві: концепцію під назвою friluftsliv. Це приблизно перекладається як «вільне повітряне життя» і є кодексом поведінки, а також життєвою метою для більшості норвежців, які люблять проводити час на свіжому повітрі та кайфувати якомога частіше.
Будь-хто, хто коли-небудь відвідував цю країну, знає, що якщо ви зустрінете норвежця на природі, його метою, як правило, буде найвища гора поблизу – і є такий вислів. Норвегія що Ви повинні докласти зусиль, перш ніж отримати задоволення».
Більшість норвежців вірять, що потрібно працювати заради речей, щоб заробити їх фізичними зусиллями, боротьбою зі стихією. Тільки коли ви піднялися на гору під дощем і холодом, ви зможете по-справжньому насолоджуватися вечерею. Це старомодний підхід до гарного життя, але численні дослідження показують, що використання нашого тіла та якомога частіше виїзд на природу покращує психічне та фізичне благополуччя.
Що на папері все дуже добре. Але як застосувати ці принципи та все, чого я навчився, у реальному житті? Ну, я сприйняв це повільно — стиль dolce far niente. Мені довелося навчитися не бути типовим лондонцем, який працює цілий день. Натомість час від часу я змушений був розслабитися.
Радикальна, я знаю.
Далі я сів на поїзд хобі. Я знайшов свій меракі в кераміці, кулінарії та спробуванні нових рецептів, часто надихаючись країнами, які я досліджував. Кілька тижнів ми добре їли. Інші – не дуже (мій чоловік досі не пробачив мені «російський місяць»). Мені не соромно сказати, що я теж випив чимало нижньої білизни.
Фінська концепція kalsarikännit і я стали міцними друзями. І оскільки я менше працював і більше дбав про те, щоб добре жити та піклуватися про себе, мені було порівняно легко прийняти норвезький дух friluftsliv.
безпечно подорожує до Європи
Тож тепер я намагаюся запитати себе: що я робив сьогодні? Що я лазив? Куди я подівся? Але найбільшою зміною розуму стало усвідомлення того, що, щоб бути щасливими, нам також має бути комфортно іноді сумувати. Що ми найздоровіші та найщасливіші, коли можемо примиритися з усіма своїми емоціями, як хорошими, так і поганими.
Португальський saudade змінив правила для мене — допоміг мені змиритися з життям, яке я думав, і знайти спосіб рухатися далі без образи чи гіркоти. Тому що коли ви відмовляєтеся від цих речей, може статися щось неймовірне.
Навчившись у інших культур про щастя, добробут і як залишатися здоровим (і розсудливим), я знайшов спосіб менше відчувати стрес, ніж у минулому житті. Я краще зрозумів труднощі й тонкощі походження з іншої культури. Мій рівень емпатії підвищився. Я навчився піклуватися, більше.
Оптимізм не є легковажним: він необхідний. Ви мандрівники. Ви розумієте це. Але зараз, як ніколи, нам потрібно поширювати інформацію. Тому що у нас лише один світ, тож було б чудово, якби ми його не зіпсували.
Геллен Рассел — британська журналістка, спікерка, авторка міжнародного бестселера Рік життя по-данськи . Її остання книга, Атлас щастя , досліджує культурні звички та традиції щастя в усьому світі. Раніше вона була редактором marieclaire.co.uk, а зараз пише для журналів і газет по всьому світу, зокрема Stylist, The Times, Grazia, Metro та The i Newspaper.
Забронюйте поїздку: логістичні поради та підказки
Забронюйте квиток
Знайдіть дешевий рейс за допомогою Skyscanner . Це моя улюблена пошукова система, оскільки вона здійснює пошук на веб-сайтах і авіакомпаніях по всьому світу, тому ви завжди знаєте, що нічого не залишилося на камені.
Забронюйте житло
Ви можете забронювати хостел у Hostelworld . Якщо ви хочете зупинитися не в хостелі, використовуйте Booking.com оскільки він постійно повертає найдешевші ціни на пансіонати та готелі.
Не забувайте про туристичне страхування
Туристична страховка захистить вас від хвороби, травми, крадіжки та скасування. Це комплексний захист на випадок, якщо щось піде не так. Я ніколи не їду в подорож без нього, тому що мені доводилося ним користуватися багато разів у минулому. Мої улюблені компанії, які пропонують найкращі послуги та вартість:
- SafetyWing (найкраще для всіх)
- Застрахуйте мою поїздку (для тих, кому від 70 років)
- Medjet (для додаткового покриття евакуації)
Хочете подорожувати безкоштовно?
Кредитні картки для подорожей дозволяють заробляти бали, які можна обміняти на безкоштовні авіаквитки та проживання — і все це без додаткових витрат. Перевірити мій посібник із вибору правильної картки та мої поточні фаворити щоб розпочати роботу та переглянути останні найкращі пропозиції.
Потрібна допомога у пошуку заходів для вашої подорожі?
Отримайте свій посібник це величезний онлайн-ринок, де можна знайти цікаві пішохідні екскурсії, цікаві екскурсії, квитки без черги, приватних гідів тощо.
Готові забронювати поїздку?
Перевірте мій сторінка ресурсу для найкращих компаній, якими можна скористатися під час подорожей. Я перелічую всі, якими користуюся під час подорожей. Вони найкращі у своєму класі, і ви не помилитесь, використавши їх у своїй подорожі.